przed po

ogólnie naczczo sie szybciej wchłonie , ale mozesz brac do posiłku rano i przed treningiem w dnt rano + po 5-6 godzinach

DAA activlaba, trudno zauważyć cokolwiek, teraz sobie badania przed i po zrobie i będę wiedział działa czy nie.

ok czyli : DT: rano storm przed tren no-shotgun po tren storm DNT: rano i popoludniu storm a jak glute grać ?? noi jak oceniacie takie połaczenie supli bo mnie to ciekawi xD

glute tylko przed i po ? a gdy nie ćwicze ??

jak dluga zrobic przerwe po cyklu CP z mono, przed cyklem z Xpanda?

chodziło mi o posiłek:) czyli standardowy posiłek po treningowy:) no to dobrze- zaczynam chodzić na boks i zastanawiałem się jak ochronić mięśnie przed spadkami i nie wiedziałem czy bez bcaa dam radę.

nieweim. potrzebuje po prostu przed sezonem do klubu badania.

dt rano 5g monohydratu, przed treningiem porcja plutonium, po treningu createston (dawkowanie w zależności od zapotrzebowania - wagi). dnt 5g monohydratu rano Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-12-08 09:39:41

@Wincol Chce zwiększyć siłę no i przydało by się trochę tłuszczu zrzucić przed wakacjami. Ale przede wszystkim siła @TomQ-MAG RUMCAJS A XP a od razu po skończonym cyklu spalacz? tak będzie łatwiej? Zmieniony przez - ozim123 w dniu 2013-03-20 19:23:22

nie chce mi sie pisac wiec kopiuje CP 450 g mono 300 g dni T CP przed treningiem 10g mono po 5 g dni NT na czczo tylko mono 5 g i masz wypas cykl jak masz fundusze to kup: tauryne carbo zma witaminy omega3 gainer według braków w diecie

Przed snem po treningu do ubogich w białko posiłków. A dawkowanie jak Bpl-g

Produkty ktore nie sa pakowane np po 100g jak ryz, mozna wazyc waga elektroniczna, przed obrobka. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-10-28 10:05:36

proponuje tak: w dni treningowe porcja CP 30min. przed treningiem i 5capsów mono bezposrednio po treningu w dni nieteningowe 5capsów mono na czczo

DT rano 4 kapsy mono przed treningiem CP/albo po, jak wolisz DNT rano 4 kapsy mono

Maxivit weż rano do śniadania, a magnez po treningu albo przed snem.

[...] a)martwy ciag na prostych nogach x 6 b)wioslowanie w opadzie x 6 c)zarzut od kolan x 6 d)przysiady sztanga przod(zrobiłem przysiad tył, bo mam wielki problem z robieniem przednich przysiadów) x 6 e)wycisko-podrzut x 6 f)wykroki x 6 Sztanga 30kg 8 obiegów z minutową przerwą miedzy obiegiem, przedramię najbardziej mi wysiadało przy tym [...]

może być.Wtedy brałbym tak: Treningowe: rano na czczo:pół porcji Nitro II przed treningiem: Xpand po treningu:pół porcji Nitro II Nietreningowe: raz to raz to pozdro

Same posiłki przed i po treningu nie gwarantują że będziesz miał efekty ważniejszy jest cały dzień . Więc wrzuć dietę w formie zrzutu potreningu :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

w takim razie aeroby PO treningu,a PRZED treningiem uzupełnij węgle

Czyli np przed : ryż + kurczak ? i po od "biedy" jajka + banan ?